Taekwondo 60+

Om tiltaket

Taekwondo 60+ er et sosialt og helsebringende treningstilbud rettet mot personer over 60 år. Tilbudet kombinerer fysisk aktivitet, koordinasjon og enkle elementer av selvforsvar. Målet er å styrke balanse, bevegelighet og muskelstyrke hos deltakerne. Treningen foregår i et inkluderende og voksende fellesskap sammen med andre seniorer.

Det er Trondheim Taekwon-Do Klubb som står for selve treningsopplegget. Aktivitetstilbudet for hjemmeboende i Trondheim kommune har ansvar for bespisning og det sosiale samværet etter øktene. Samlet gir tilbudet både bedre fysisk helse og et nytt sosialt nettverk. Trondheim kommune og Trondheim Taekwon-Do Klubb ønsker nå å nå enda flere seniorer. Tilbudet har eksistert siden 2021 og har blitt stadig mer populært. I dag deltar rundt 150 personer i alderen 60 til 86 år. Mange møter opp for trening en eller to dager i uken. Målet er å øke antall deltakere til 250 innen 2026.

Allerede før treningen starter i Lade idrettsarena, samles deltakerne. De møter opp i hvite drakter og er klare for ukens økt. Treningen er spesielt tilpasset eldre deltakere. Øvelsene tar hensyn til individuelle fysiske forutsetninger. Effekten av taekwon-do for eldre støttes av et pågående forskningsprosjekt. Forskningen gjennomføres av Høgskulen på Vestlandet i samarbeid med Bergen Taekwon-Do Klubb. Foreløpige resultater viser positive effekter på både balanse og styrke.

To ganger i året arrangeres det høytidelige graderinger der deltakerne får ny beltegrad. Flere av de mest erfarne seniorene har allerede avansert helt til rødt belte.