Om tiltaket
I Bodø kommune har de etablert Nabotrimmen som er et lavterskel helsetiltak for seniorer som kombinerer fysisk aktivitet med sosialt fellesskap. Målet er å styrke helsekompetanse, skape tilhørighet og bidra til forebygging av ensomhet. Trimmen foregår i fellesarealer i borettslag og leilighetskomplekser – helt uten behov for transport.
Tilbudet er basert på samskaping mellom innbyggere (de som bor i borettslag), frivillige (bor i borettslag og drifter Nabotrimmen etter hvert), privat aktør (Fysioflix) og kommunen.
Øktene varer i ca. 30 minutter og gjennomføres ved hjelp av en digital løsning (Fysioflix) på skjerm. Øvelsene kan gjøres både sittende og stående, med fokus på styrke, bevegelighet og balanse. Etter trimmen oppfordres det til en sosial stund.
Tilbudet er gratis, krever ingen påmelding og er åpent for alle beboere. Kommunens rolle er å igangsette tilbudet gjennom ergoterapeut i Friskliv Senior, som også gir nyttig informasjon om hverdagsaktivitet, fallforebygging og demens. Frivillige får opplæring og overtar driften.
Per mars 2026 har Nabotrimmen rundt 150 ukentlige deltakelser på seks lokasjoner, drevet av 33 frivillige. Evalueringer viser høy trivsel og ønske om videreføring – både blant deltakere og frivillige. Veien videre er å etablere Nabotrimmen i flere borettslag og inspirere andre kommuner til å gjøre det samme.
Nabotrimmen
Kommune: Bodø
Mål: Styrke helsekompetanse, skape tilhørighet og fellesskap for seniorer og forebygge ensomhet
Organisering: Samarbeid mellom kommunen, borettslagene og frivillige. Kommunen, ved Friskliv Senior, står for oppstart, opplæring og faglig kvalitet gjennom ergoterapeut. Etter opplæring overtar frivillige den praktiske gjennomføringen av tilbudet, med jevnlig oppfølging, møter og evaluering i samarbeid med kommunen.
Finansiering: Tiltaket finansieres innenfor kommunens eksisterende rammer til oppstart, faglig bistand og koordinering og baserer seg på bruk av tilgjengelige fellesarealer og frivillig innsats. Tilbudet er gratis for deltakerne.
Medvirkning: Friskliv Senior har utviklet rammen for Nabotrimmen basert på praksiserfaring, rapporten Ageing in the Arctic (Fabric+) og relevante stortingsmeldinger. I forkant av oppstart ble det gjennomført et innsiktsarbeid sammen med Fabric+ med intervjuer av seniorer, som ga grunnlag for lansering av tilbudet i borettslag. Det er lagt opp til lokale tilpasninger der hvert borettslag medvirker i valg av oppstart, videreføring, tidspunkt, omfang, samt kobling mot sosiale aktiviteter. Medvirkningen sikres gjennom løpende dialog og evaluering med frivillige og deltakere.
Kontaktpersoner: Berit Nergård Pedersen og Carina Ottesen, Bodø kommune